明石市で五十肩と言われた方へ｜やってはいけないこと｜肩関節専門医が解説
「五十肩ですね」と言われたものの、何をしてよいのか、何を避けるべきなのか分からず不安に感じていませんか？
五十肩（凍結肩）は、適切な時期に適切な対応を行えば早期に改善が期待できる疾患です。しかし、自己流の対処によって症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。
明石市大蔵天神町にある、たちはら整形外科・肩とスポーツのクリニックでは、肩関節を専門とする整形外科医が進行具合に応じた診療を行っています。
五十肩（凍結肩）とは？
五十肩は、関節包の炎症と繊維化によって
・肩の痛み
・夜間痛
・可動域制限（腕が上がらない）
などが生じる疾患です。特に40〜60歳代に多くみられます。
五十肩の病期について
五十肩は大きく3つの時期に分かれます。
① 炎症期（痛みが強い時期）
・強い痛み
・夜間痛
・少し動かすだけで痛い
② 拘縮期（動きが悪くなる時期）
・痛みはやや軽減
・可動域制限が目立つ
③ 回復期（徐々に改善する時期）
・可動域が少しずつ回復
病期によって対応が全く異なるのが重要なポイントです。
五十肩でやってはいけないこと
冷やす
炎症が起きていると説明されるかもしれませんが、冷やしてはいけません。逆にお風呂などで暖まったり、保温に努めることが大切です。
痛みを我慢して無理に動かす
動きが悪いからといって、無理に運動をすると、炎症が悪化し痛みが強くなったり、かえって可動域制限が進行する場合があります。
長期間まったく動かさない
逆に、痛みを恐れて全く動かさないと拘縮が進行します。「安静」と「適度な可動」のバランスが重要です。
五十肩は自然に治る？
五十肩は時間とともに改善することもありますが、
・強い夜間痛が続く
・可動域制限が高度
・日常生活に支障がある
場合は、早期の評価と治療が望ましいです。
当院での五十肩診療
肩関節専門医による評価
問診・診察に加え、エコー評価を行い、炎症の程度や腱板の状態を確認します。
関節内の炎症コントロール
関節内へのステロイド注射や、投薬によって炎症をコントロールします。
肩の治療に精通した理学療法士によるリハビリ
専門スタッフと連携し、可動域の改善を促します。
非観血的授動術（サイレントマニピュレーション）
重度な例では、腕神経叢ブロック（肩の部分麻酔）をして、肩のストレッチを行うことで動きを改善させます。
整形外科を受診する目安
・夜間痛がある
・2週間以上痛みが続く
・腕が上がらない
・生活に支障が出ている
これらに当てはまる場合は、早めの受診をおすすめします。
明石市で五十肩にお悩みの方へ
たちはら整形外科・肩とスポーツのクリニックは、明石市大蔵天神町にある整形外科クリニックです。
明石市はもちろん、加古川・朝霧・垂水エリアからも多くの患者さまが来院されています。
五十肩（凍結肩）でお困りの方はご相談ください。
院長 立原久義
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