4回目のピラティスともなれば、そこそこできるはず！そんな想いを、水島さんに軽くへし折られました🤣

今回もまずは姿勢チェックから。

壁に踵つけて立つと、私は反り腰きついので、壁から腰が離れちゃいます。

太ももの裏のストレッチは硬すぎて🤣🤣🤣

思わず、声が…「痛っ、てー！」

後半は「肩凝り対策」！

水島さんがマイケルを使って、肩凝りが起こる姿勢について説明。

一日中パソコンの前に座っているため、巻き肩の私は首や肩まわりがガチガチで…

いい姿勢を保持するには、骨盤を立てることで保持できることを聞いて、「なるほど〜✨」毎回、「骨盤立てて！」って、水島さんから指導される意味がやっと分かった！😀

ストレッチポールを使って、肩周りなど、上半身のストレッチ！

終わる頃には、肩周り、スッキリ！なんか、はっきりと見える感じも🤩

今回も結局は「基礎のキ」に。笑