第3回のピラティス教室のテーマは、基本の「き」！

「柔軟性」・「体幹強化」と行ってきて、水島さんには私たちのカラダ年齢が分かったようで…😅

夏までに！とか、もう少し痩せたい！とかの前に、まず「ピラティスの基本」の「き」に！

まずは、復習。呼吸を意識して〜

いつもどおり、みんな真面目なんですが、水島さんのお手本とは、程遠い…後半は、下半身のストレッチと股関節の柔軟性。後半からは、院長も参加！

ストレッチポールで、太ももの外側をストレッチ！あまりの痛さに、悶絶…

基本の「き」でも、汗だくに💦😅終わる頃には、股関節の動きも良くなり、足が軽くなってました〜✨✨水島さんは、途中から、「基礎ちゅうの「き」！」と。レベルアップは、まだ先のようです🤣